ডেন্টাল ফ্লস পিক ব্যবহার করার সময় সাধারণ ভুল: আপনি কি এটা ঠিক করছেন?

মৌখিক স্বাস্থ্যবিধি আমাদের দৈনন্দিন জীবনের একটি অপরিহার্য অংশ। স্বাস্থ্যকর দাঁত বজায় রাখা কেবল গহ্বর এবং মাড়ির প্রদাহের মতো সমস্যাগুলি প্রতিরোধ করে না বরং নিঃশ্বাসের দুর্গন্ধ কমায় এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উন্নতি করে। মৌখিক যত্নের সরঞ্জামগুলির বৈচিত্র্যের সাথে, ডেন্টাল ফ্লস পিকগুলি অনেক লোকের দাঁত পরিষ্কার করার জন্য পছন্দের হাতিয়ার হয়ে উঠেছে। ঐতিহ্যগত ডেন্টাল ফ্লসের তুলনায়, ডেন্টাল ফ্লস বাছাই ব্যবহার করা সহজ এবং বহন করা সুবিধাজনক, অনেক লোকের দৈনিক দাঁত পরিষ্কারের রুটিনের জন্য এগুলিকে একটি অপরিহার্য হাতিয়ার করে তোলে।

যাইহোক, ডেন্টাল ফ্লস পিকগুলির আপাতদৃষ্টিতে সহজ ব্যবহার সত্ত্বেও, অনেক লোক এখনও সেগুলি ব্যবহার করার সময় সাধারণ ভুল করে, যার ফলে অপর্যাপ্ত পরিচ্ছন্নতা এবং এমনকি তাদের দাঁত এবং মাড়ির ক্ষতি হয়। এই নিবন্ধটি আপনাকে ডেন্টাল ফ্লস পিক ব্যবহার করার সময় সাধারণ ভুলগুলির মাধ্যমে গাইড করবে, আপনাকে এই অভ্যাসগুলি সংশোধন করতে এবং সর্বোত্তম মৌখিক পরিষ্কারের ফলাফল নিশ্চিত করতে সহায়তা করবে।

1. অত্যধিক শক্তি ব্যবহার
ভুল আচরণ: অনেক লোক বিশ্বাস করে যে তাদের দাঁত পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে পরিষ্কার করার জন্য, তাদের ডেন্টাল ফ্লস পিকটিকে জোর করে টানতে হবে এবং টানতে হবে। বিশেষ করে যখন দাঁতের মধ্যে বড় ফাঁক থাকে, তারা প্রায়ই ফ্লস পিকটিকে জোর করে ধাক্কা দেয়, আরও পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে পরিষ্কার করার চেষ্টা করে।

কেন এটা ভুল: অত্যধিক বল প্রয়োগের ফলে মাড়িতে আঘাত বা রক্তপাত হতে পারে, বিশেষ করে যাদের মাড়ি ইতিমধ্যেই ভঙ্গুর বা স্ফীত। অত্যধিক বল দাঁত আলগা হতে পারে এবং এমনকি দাঁতের পৃষ্ঠ বা পেরিওডন্টাল টিস্যুর ক্ষতি করতে পারে।

সঠিক অনুশীলন: ডেন্টাল ফ্লস পিক ব্যবহার করার সময়, দাঁতের মধ্যে আলতো করে ফ্লস ঢোকান এবং অত্যধিক বল এড়াতে ধীরে ধীরে এটিকে সামনে পিছনে সরান। যদি মাড়ি এবং দাঁতের মধ্যে ব্যবধান খুব কম হয়, তাহলে কোণ পরিবর্তন করার চেষ্টা করুন এবং একটি উপযুক্ত আকারের ফ্লস পিক ব্যবহার করুন। কখনই জোর করে টেনে বা ধাক্কা দেবেন না।

2. শুধুমাত্র সামনের দাঁত পরিষ্কার করা
ভুল আচরণ: অনেকে ডেন্টাল ফ্লস পিক ব্যবহার করার সময় পিছনের দাঁতকে অবহেলা করে শুধুমাত্র সামনের দাঁত পরিষ্কার করার দিকে মনোনিবেশ করেন। পিছনের দাঁত পরিষ্কার করতে অসুবিধার কারণে, কিছু লোক এই জায়গাগুলি পরিষ্কার করার জন্য ডেন্টাল ফ্লস পিক ব্যবহার করে না।

কেন এটি ভুল: পিছনের দাঁতগুলিকে অবহেলা করলে এই জায়গাগুলিতে খাবারের ধ্বংসাবশেষ এবং ফলক জমা হয়, যা গহ্বর, মাড়ির প্রদাহ এবং অন্যান্য মৌখিক সমস্যার কারণ হতে পারে। পিছনের দাঁত এবং লুকানো দাঁত উপেক্ষা করা সবচেয়ে সহজ এলাকা।

সঠিক অনুশীলন: ডেন্টাল ফ্লস পিক ব্যবহার করার সময়, নিশ্চিত করুন যে প্রতিটি দাঁত পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে পরিষ্কার করা হয়েছে, বিশেষ করে পিছনের দাঁত। পিছনের দাঁতের মধ্যে ফ্লস পিকটি সহজে ঢোকানোর জন্য কোণ সামঞ্জস্য করার চেষ্টা করুন, কোনো জায়গা হারিয়ে যাওয়া এড়িয়ে চলুন।

3. একাধিক এলাকা পরিষ্কার করতে একই টুকরো ডেন্টাল ফ্লস ব্যবহার করা
ভুল অনুশীলন: অনেকে অভ্যাসগতভাবে একই টুকরো ডেন্টাল ফ্লস বারবার একাধিক দাঁতের মধ্যে ব্যবহার করে, বিশেষ করে বিভিন্ন দাঁত পরিষ্কার করার সময় ব্যবহৃত ফ্লসের অংশ পরিবর্তন না করে।

কেন এটি ভুল: দাঁতের পৃষ্ঠের সাথে যোগাযোগ করার পরে, ডেন্টাল ফ্লস ব্যাকটেরিয়া এবং প্লেক জমা করে। যদি ব্যবহৃত বিভাগটি পরিবর্তন করা না হয়, তাহলে এই ব্যাকটেরিয়াগুলি অন্য এলাকায় স্থানান্তরিত হবে, যা ক্রস-সংক্রমনের দিকে পরিচালিত করবে।

সঠিক অনুশীলন:  প্রতিবার দাঁত পরিষ্কার করার সময় একটি পরিষ্কার ডেন্টাল ফ্লস ব্যবহার করুন।  বিশেষ করে একটি দাঁত বা একদল দাঁত পরিষ্কার করার পরে, আপনার একটি নতুন টুকরো ফ্লস ব্যবহার করা উচিত। এটি শুধুমাত্র ভাল পরিচ্ছন্নতা নিশ্চিত করে না কিন্তু ব্যাকটেরিয়া ছড়াতেও বাধা দেয়।

4. একটি অনুপযুক্ত ডেন্টাল ফ্লস পিক সাইজ ব্যবহার করা
ভুল অনুশীলন: অনেক লোক তাদের দাঁত এবং তাদের প্রয়োজনের মধ্যে ফাঁকের উপর ভিত্তি করে ডেন্টাল ফ্লস বাছাইয়ের উপযুক্ত আকার বেছে নেয় না। কিছু ফ্লস পিক ব্যবহার করতে পারে যা খুব বড় বা খুব ছোট, ব্যবহারে অসুবিধা সৃষ্টি করে।

কেন এটি ভুল: খুব বড় ফ্লস পিকগুলি দাঁতের মধ্যে ঢোকানো কঠিন, সহজেই অপ্রয়োজনীয় চাপ সৃষ্টি করে এবং দাঁত ও মাড়ির সম্ভাব্য ক্ষতি করে। খুব ছোট ফ্লস পিকগুলি দাঁতের ফাঁকগুলি সম্পূর্ণরূপে পরিষ্কার করতে সক্ষম নাও হতে পারে।

সঠিক অনুশীলন: আপনার দাঁতের ফাঁকের উপর ভিত্তি করে উপযুক্ত আকারের একটি ডেন্টাল ফ্লস বেছে নিন। ফাঁক ছোট হলে, একটি পাতলা ফ্লস পিক চয়ন করুন; ফাঁক বড় হলে, একটি সামান্য চওড়া একটি চয়ন করুন. ব্যবহারের সময়, নিশ্চিত করুন যে ফ্লস সহজেই দাঁতের মধ্যে প্রবেশ করতে পারে কোনো চাপ সৃষ্টি না করে।

5. ডেন্টাল ফ্লস পিক পরিষ্কার না করা
ভুল অভ্যাস: কিছু লোক মনে করে যে ডেন্টাল ফ্লস পিকগুলি নিষ্পত্তিযোগ্য, অথবা তারা সেগুলিকে পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে পরিষ্কার করে না, কেবল তাদের ব্যাগে বা টেবিলে রেখে দেয়, যা পরবর্তী ব্যবহারের জন্য ব্যাকটেরিয়া নিয়ে যেতে পারে।

কেন এটি ভুল: যদি ডেন্টাল ফ্লস পিকগুলি পরিষ্কার না করা হয়, তবে অবশিষ্ট ফলক, রক্ত ​​এবং খাদ্যের ধ্বংসাবশেষ ব্যাকটেরিয়াগুলির জন্য একটি প্রজনন স্থল হয়ে উঠবে, যা সহজেই ক্রস-ইনফেকশন বা মৌখিক স্বাস্থ্য সমস্যার দিকে পরিচালিত করে।

সঠিক অনুশীলন: ডেন্টাল ফ্লস পিক ব্যবহার করার পরে, এটি অবিলম্বে পরিষ্কার করুন এবং এটি একটি পরিষ্কার জায়গায় রাখুন। যদি এটি একটি পুনঃব্যবহারযোগ্য ফ্লস পিক হয়, তবে প্রতিটি ব্যবহারের পরে এটিকে পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে পরিষ্কার এবং জীবাণুমুক্ত করার পরামর্শ দেওয়া হয়। নিষ্পত্তিযোগ্য ফ্লস পিকগুলি ব্যবহারের পরে ফেলে দেওয়া উচিত এবং পুনরায় ব্যবহার করা উচিত নয়।

6. অপর্যাপ্ত পরিচ্ছন্নতার সময়
ভুল অভ্যাস: কিছু লোক তাদের দাঁত পরিষ্কার করার তাড়াহুড়ো করে, পরিষ্কার করা সম্পূর্ণ হয়েছে ভেবে তাদের দাঁতের মধ্যে ফ্লস পিকটি দ্রুত কয়েকবার সরিয়ে দেয়। কেন এটি ভুল: সংক্ষিপ্ত পরিচ্ছন্নতার সেশনগুলি দাঁতের মধ্যে প্লেক এবং খাদ্য ধ্বংসাবশেষ পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে অপসারণ করতে পারে না। অসম্পূর্ণ পরিষ্কারের ফলে ব্যাকটেরিয়া বৃদ্ধি, টারটার গঠন এবং মাড়ির প্রদাহ এবং গহ্বরের ঝুঁকি বেড়ে যেতে পারে।

সঠিক অনুশীলন: ডেন্টাল ফ্লস স্টিক ব্যবহার করার সময়, নিশ্চিত করুন যে প্রতিটি এলাকা ভালভাবে পরিষ্কার করা হয়েছে, বিশেষ করে সেই জায়গা যেখানে দাঁত মাড়ির সাথে মিলিত হয়। ফ্লস স্টিকটি প্রতিবার সরানোর সময় আলতোভাবে টানুন এবং কার্যকর পরিষ্কার নিশ্চিত করতে এটি একটি উপযুক্ত সময়ের জন্য বজায় রাখুন।

7. ডেন্টাল ফ্লস স্টিকের কোণকে অবহেলা করা
ভুল আচরণ: অনেক লোক ডেন্টাল ফ্লস স্টিক ব্যবহার করার সময় সঠিক কোণ বজায় রাখার দিকে মনোযোগ দেয় না, কেবল এলোমেলোভাবে ঢোকানো এবং টানছে।

কেন এটি ভুল: একটি ভুল কোণ ফ্লস স্টিকটিকে দাঁতের ফাঁকে প্রবেশ করতে বাধা দিতে পারে এবং এমনকি মাড়িতে আঘাত বা অস্বস্তির কারণ হতে পারে।

সঠিক অনুশীলন: ডেন্টাল ফ্লস স্টিক ব্যবহার করার সময়, একটি উপযুক্ত কোণ বজায় রাখুন যাতে ফ্লস সহজেই দাঁতের ফাঁকে প্রবেশ করতে পারে। পিছনের দাঁতের জন্য, অতিরিক্ত বল এড়াতে সেই অনুযায়ী কোণ সামঞ্জস্য করুন।

8. ডেন্টাল ফ্লস লাঠির উপর অতিরিক্ত নির্ভরতা
ভুল আচরণ: কিছু লোক বিশ্বাস করে যে ডেন্টাল ফ্লস স্টিক ব্যবহার করে ব্রাশিংকে সম্পূর্ণরূপে প্রতিস্থাপন করতে পারে, ব্রাশ করার গুরুত্বকে অবহেলা করে।

কেন এটি ভুল: যদিও ডেন্টাল ফ্লস স্টিকগুলি দাঁতের মধ্যে ফাঁকগুলি পরিষ্কার করতে পারে, তারা একটি টুথব্রাশের ব্যাপক পরিচ্ছন্নতার ক্রিয়া প্রতিস্থাপন করতে পারে না। টুথব্রাশগুলি দাঁতের উপরিভাগ পরিষ্কার করে, ফলক এবং খাবারের ধ্বংসাবশেষ অপসারণ করে, যখন ডেন্টাল ফ্লস স্টিকগুলি প্রধানত দাঁতের মধ্যে ফাঁক পরিষ্কার করতে ব্যবহৃত হয়।

সঠিক অনুশীলন: ডেন্টাল ফ্লস স্টিকগুলি দাঁত পরিষ্কারের জন্য একটি সম্পূরক সরঞ্জাম হিসাবে ব্যবহার করা উচিত, একমাত্র হাতিয়ার নয়। দাঁত ব্রাশ দিয়ে দিনে অন্তত দুবার দাঁত ব্রাশ করুন এবং সর্বোত্তম মৌখিক যত্নের জন্য দাঁতের মধ্যে ফাঁক পরিষ্কার করতে ডেন্টাল ফ্লস স্টিক দিয়ে পরিপূরক করুন।