কিভাবে একটি ডেন্টাল ফ্লস বাছাই সঠিকভাবে ব্যবহার করবেন？

1. মূল নীতি: ব্যাপক, মৃদু এবং শক্তিশালী

ব্যবহার করার চাবিকাঠি a ডেন্টাল ফ্লস বাছাই ফ্লসটিকে দাঁতের মাঝখানে প্রতিটি পৃষ্ঠের চারপাশে সম্পূর্ণরূপে মোড়ানো এবং মাড়ির প্রান্তের গভীরে প্রবেশ করার অনুমতি দেওয়া কিন্তু হিংসাত্মক আঘাত এড়াতে দেওয়া।

ব্যবহারের পদক্ষেপের বিস্তারিত ব্যাখ্যা
ধাপ 1: প্রস্তুতি
আপনার হাত ধুয়ে নিন।
একটি ফ্লস পিক আউট নিন. একটি ফ্লস পিক এর হ্যান্ডেল.

ধাপ 2: এটি দাঁতের মধ্যে রাখুন
আস্তে আস্তে এবং ধীরে ধীরে আপনার দাঁতের মধ্যে ফ্লস বাছাইয়ের ফ্লস অংশটি স্লাইড করুন।
আপনার মাড়ির ক্ষতি এড়াতে জোর করে আপনার দাঁতের মধ্যে ফ্লস চাপিয়ে দেবেন না।

ধাপ 3: প্রথম দাঁতের পৃষ্ঠটি পরিষ্কার করুন (উদাহরণ হিসাবে ফাঁকের ডান দিকের দাঁতটি নিন)
ফ্লসটি দাঁতের মধ্যবর্তী ফাঁকে প্রবেশ করার পরে, ফ্লসটিকে একটি দাঁতের সংলগ্ন পৃষ্ঠের কাছাকাছি রাখুন (যেমন ডানদিকে দাঁতের পাশে)।
দাঁতের চারপাশে মোড়ানো, ফ্লসটিকে একটি "সি" আকৃতি তৈরি করতে দিন।
দাঁতের পাশে, মাড়ির গভীরতম অংশ থেকে (আপনি কিছুটা ঘেরা অনুভব করবেন, তবে এটি তীব্র ব্যথা হওয়া উচিত নয়) দাঁতের কামড়ের পৃষ্ঠ পর্যন্ত, দাঁতের উপরিভাগটি 4-5 বার আলতো করে স্ক্র্যাপ করুন। এই ক্রিয়াটি দাঁতের পাশে সংযুক্ত প্লেকটিকে "স্ক্র্যাপ" করতে পারে।

ধাপ 4: দ্বিতীয় দাঁতের পৃষ্ঠটি পরিষ্কার করুন (একই ফাঁকে বাম দাঁত)
একই ফাঁকে, এখন ফ্লসটিকে অন্য পাশের দাঁতের সংলগ্ন পৃষ্ঠের বিপরীতে (বাম দিকের দাঁতের পাশে) রাখুন।
এটি দাঁতের চারপাশে মোড়ানোর জন্য একটি "C" আকৃতিও গঠন করে।
ভিতর থেকে 4-5 বার উপরে এবং নীচে স্ক্র্যাপিং গতি পুনরাবৃত্তি করুন।

ধাপ 5: এটি বের করুন এবং এটিকে পরবর্তী ফাঁকে নিয়ে যান
দাঁতের মাঝখান থেকে ফ্লস পিকটিকে আলতো করে টানুন।
পরিষ্কার জল দিয়ে আপনার মুখ ধুয়ে ফেলুন বা কলের নীচে ফ্লস বাছাই থেকে স্ক্র্যাপ করা ময়লা ধুয়ে ফেলুন।
একই ফ্লস পিক ব্যবহার করা চালিয়ে যান এবং ক্রমানুসারে পরবর্তী স্থানটি পরিষ্কার করুন, নিশ্চিত করুন যে কোনো স্থান (শেষ দাঁতের পিছনে সহ) মিস করবেন না।

2. ডেন্টাল ফ্লস পিক ব্যবহার করার জন্য সতর্কতা

নম্র হোন: একটি ফ্লস পিক ব্যবহার করার উদ্দেশ্য হল ফলককে স্ক্র্যাপ করা, দাঁত দিয়ে দেখা না। হিংসাত্মক ব্যবহার মাড়ির মন্দা কাটা বা কারণ হতে পারে।

মাড়ির স্বাস্থ্যের দিকে মনোযোগ দিন: আপনি যখন প্রথম ডেন্টাল ফ্লস পিক ব্যবহার শুরু করেন তখন আপনার মাড়ি থেকে সামান্য রক্তপাত হওয়া স্বাভাবিক। এটি সাধারণত মাড়ির প্রদাহের লক্ষণ। কয়েক দিন নিয়মিত ব্যবহারের পরে, মাড়ির প্রদাহ কমে যাওয়ার সাথে সাথে রক্তপাত বন্ধ হয়ে যাবে। যদি রক্তপাত অব্যাহত থাকে তবে একজন দাঁতের ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত।

"কিচকি" শব্দটি লক্ষ্য নয়: অনেক লোক মনে করে যে "চীৎকার" শব্দ শোনা পরিষ্কার, কিন্তু প্রকৃতপক্ষে এটি কেবলমাত্র খাদ্যের অবশিষ্টাংশের বড় টুকরোগুলিকে স্ক্র্যাপ করছে। দাঁতের পৃষ্ঠের নীরব, ব্যাপক পরিচ্ছন্নতা ফলক অপসারণের মূল চাবিকাঠি।

একটি ফ্লস পিক পুনরায় ব্যবহার করবেন না: একটি ফ্লস পিক সম্পূর্ণ মৌখিক পরিষ্কারের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। বারবার ব্যবহার ব্যাকটেরিয়া এক দাঁতের ফাঁক থেকে অন্য দাঁতে নিয়ে আসবে, ক্রস-ইনফেকশন ঘটায়।

ফ্লস পিক বনাম নিয়মিত ফ্লস: ফ্লস পিকগুলি আরও সুবিধাজনক, বিশেষ করে নতুন দাঁত এবং পিছনের দাঁতের জন্য। কিন্তু নিয়মিত রোলড ফ্লস আপনাকে যে কোনো সময় পরিষ্কার সেগমেন্ট ব্যবহার করতে দেয়, যা আরও স্বাস্থ্যকর হতে পারে। পরিচ্ছন্নতার প্রভাবের ক্ষেত্রে উভয়ের মধ্যে কোন পরম সুবিধা বা অসুবিধা নেই। এগুলি সঠিকভাবে ব্যবহার করা হয়েছে কিনা তা মূল বিষয়।

ব্যবহারের সময়: আপনার দাঁত ব্রাশ করার আগে এটি ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয়, যাতে আলগা ফলক এবং খাবারের অবশিষ্টাংশগুলি ব্রাশ করার সাথে একসাথে সরানো যায়। আপনি যদি দাঁত ব্রাশ করার পরে এটি ব্যবহার করতে অভ্যস্ত হয়ে থাকেন তবে শেষে জল দিয়ে আপনার মুখ ধুয়ে ফেলতে ভুলবেন না।